Plager under graviditet

Tretthet under graviditet

Tretthet er en av de vanligste plagene i svangerskapet, særlig i første og tredje trimester.

Mulige årsaker

• hormonelle endringer
• økt blodvolum
• lavt blodsukker
  

Råd for å håndtere tretthet

• regelmessig hvile
• balansert kosthold
• mild fysisk aktivitet

Kvalme under graviditet

Kvalme, ofte kalt morgenkvalme, kan forekomme når som helst på dagen og er vanligst tidlig i svangerskapet.

Mulige årsaker

• hormonelle endringer
• økt følsomhet for lukt
• stress
  

Råd for å redusere kvalme

• spis små, hyppige måltider
• unngå fet og sterkt krydret mat
• drikk rikelig med væske

Ryggsmerter under graviditet

Ryggsmerter oppstår ofte senere i svangerskapet, når kroppen tilpasser seg økt belastning.

Mulige årsaker

• vektøkning
• endret tyngdepunkt
• oppmykning av leddbånd i bekkenet
  

Råd for lindring

• øvelser for rygg og kjernemuskulatur
• god holdning
• støttebelte ved behov

Hovne ben og ankler

Hevelse i ben og ankler er vanlig, særlig mot slutten av graviditeten.

Mulige årsaker

• økt trykk på blodårer
• endret blodsirkulasjon
• væskeansamling
  

Råd for å redusere hevelse

• hev bena jevnlig
• unngå å sitte eller stå lenge
• bruk støttestrømper

Halsbrann under graviditet

Halsbrann kan oppstå i alle faser av graviditeten, men er ofte mest uttalt senere i svangerskapet.

Mulige årsaker

• hormonell påvirkning på lukkemuskelen i spiserøret
• økt trykk fra livmoren
  

Råd for å lindre halsbrann

• spis mindre, hyppige måltider
• unngå mat som forverrer plagene
• hold overkroppen oppreist etter måltid

Når bør du ta kontakt med gynekolog?

Du bør kontakte gynekolog eller lege dersom:

• plagene er sterke eller forverres
• du er usikker på om symptomene er normale
• du opplever nye eller uvanlige symptomer
  

Trygg vurdering gir ro og riktig oppfølging.